10月28日的上午第四节课，体育组针对耐久跑的教学进行了一次教研活动，张莉彩老师在七（2）班围绕课题《耐久跑》进行了教学实践。体育组的各位老师都积极参与了本次的听课与评课环节。

耐久跑是水平四的必学教材，田径项目中不可或缺的一项内容，对发展学生的有氧耐力素质有较大的帮助而800米在体育中考中又是必考项目。因此，有效提高学生耐久跑的能力水平尤为重要。

本节课以练习方法即教学内容为出发点，利用跑图形、跑数字、定向打卡跑等不同形式的跑步方式来调动学生的练习兴趣。在课的开始部分，安排加入高抬腿等的内容进行图形绕杆跑，让学生迅速进入到课堂当中；基本部分又从单一练习、组合练习、比赛以及素质练习来展开学习，层层递进；结束部分安排了四个八拍的放松操来快速让学生放松下来。整节课，学生参与的积极性很高，新颖丰富的练习手段使同学们摆脱了以往投掷课的枯燥乏味，在练习中，同学们也得到了很大的提高，达到了本节课的预计效果。

课后，张老师对自己的课进行了自评，其他老师也积极发言，提出了自己的见解。