12月5日上午第2节，周洁老师围绕课题《双手头上前掷实心球》在九（1）班进行了教学实践。体育组的各位老师，积极参与了本次听课、评课等相关研究活动。

双手头上前掷实心球是初中体育中考项目之一，提升这个项目的平均分，能有效提升九年级体育中考的平均分。本节课是依据《温州市初中毕业生体育学业考试实施办法》选项要求和评价标准安排的专项提升练习课，主要以复习、巩固、提升为主要内容，课时安排从单个项目逐一练习到两个项目合练，最后一个环节安排体能。在练习中，同学们得到了很大的提高，达到了本节课的预计效果。

课后，周老师对自己的课进行了自评，其他老师也积极发言，提出自己的见解，进一步的丰富了实心球练习手段与方法。