“说话”是沟通中的一种，叫做语言沟通，其实沟通中的非语言表达比语言更重要，所以这里的“说话”就是沟通之意。沟通是每个人与生俱来的渴望，渴望与父母等外在世界进行沟通和交流，但有时候这种渴望并不非能满足，于是便被我们压抑起来。日益积累，这种渴望连我们自己都忽略的，却成为我们反应快乐的源泉。久而久之，人们衍生出很多沟通模式，希望来满足自己的本能——快乐原则。

  讨好型沟通模式人的行为，一直处于讨好别人的状态，一切都是自己的错，任何事情只要别人好就行，经常请求别人的原谅，忽略了自己的价值感，为了讨好他人而压抑自己，表现出受伤、悲伤、焦虑和被压抑的愤怒。对见于家庭内部不被关注的孩子或单位里不被领导认可或关注的员工。

  指责型沟通模式的人，会以攻击性的语言或者愤怒、恐吓的情绪对待被沟通者，处于指责别人的状态，看不到别人的优点，对别人一直否定，甚至很独裁、暴怒，觉得自己永远是对的，从而内心变得很孤独，因为这种人是低自尊的，只有觉得别人听TA的，才会有价值感。

 第三种那就是超理智型沟通模式的人，这种人也是独裁主义者，任何事情都要讲究原则，表面看起来很刻板，一本正经，很高冷，总觉得自己高人一等，对自己和对别人要求都挺高，所以内心是孤立和脆弱的，容易出现抑郁、焦虑和强迫，严重的会出现社交障碍。

  打岔型沟通模式的人，心烦意乱，经常在沟通的时候打岔，转移话题，心不在焉，注意力不集中，所以这种人跟别人沟通经常处于无效沟通，从而使自己变得很自卑，觉得没有自我价值，人际关系也渐渐变得很差。

  最后一种那就是一致性型沟通模式的人，独立、自信、有活力、有爱心、负责任、善于接纳对方、有创造力、能干、平衡，在与人沟通的时候会倾听他人，也会适时表达和反馈，语气、表情用得非常得当，这种人内心是平静、平和、平衡的。

      我们尽量努力做到一致性型沟通模式，也就是学会好好“说话”，达到心理平衡的状态。