“骄傲、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、贪吃、淫欲。”——七宗罪，长久以来都是作家、艺术家、哲学家们热衷讨论的问题。嫉妒是原罪中的一种，是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。荣格分析心理学派将这种称为人类集体无意识的一种原型力量，亘古至今人人都有嫉妒心理，只是有的人强有些人弱而已。不管在职场还是家庭，我们时常可以感受到嫉妒的迹象。嫉妒对人的身心产生的危害远远大于益处。嫉妒情绪长期存在于内心，将会严重影响身心健康和人际关系。

如果我们能将嫉妒带来的消极部分转化为竞争，那么嫉妒也会成为正性能量。嫉妒带来的冷漠、贬低、排斥和敌视心理都属于消极的情绪能量，长期积累将会影响人的心理状态和身体健康，伤害到自己甚至伤害到对方。只有将这种消极的情绪转化为竞争的动力，才能使无意识层面的能量被我们正性利用，否则，压在潜意识里的能量一旦被激活将会带来很大的危害。竞争意味着个体或群体间试图胜过或压倒对方的心理需要和行为活动，从这里可以看出，竞争也会有负性的一面，比如恶性竞争会采取不择手段的方法进行行为活动，同样恶性竞争也跟嫉妒一样会给人带来很大的伤害。善意的竞争（正性竞争）则不同，与其将时间花在嫉妒和恶性竞争上，还不如静下来好好思考一下如何让自己做得更好、超过别人。当我们将注意力转移到如何改变自己的时候，嫉妒的消极情绪就会烟消云散。

    所以，归根结底调节的方式就是改变自己的想法和看法，一旦出现嫉妒带来的负面情绪时要告诉自己：只有改变自己，让自己更努力，变得更好，才能胜过对手！

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