心灵家园:你需要心灵营养吗?

作者: 发布日期:2020年12月18日 14:51 浏览次数:

营养的价值在于为机体提供代谢所需要的能量,这是我们每天吃饭进食的目的和意义,也是我们选择蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质均衡饮食的理由,大家知道,上面的物质如果缺乏的话,就会影响机体的发育和代谢,从而引起机体的病理现象。同样的道理,人的心理活动,人心或人的精神,也需要有“能量”来维持,也需要有“营养”来维护,如果缺乏营养,同样会引起心理问题、心理障碍和疾病。

在我的心理咨询过程中,所有的来访者都是缺乏必要的心理能量即心理营养,如缺乏父母、配偶、子女的关爱、得不到别人的尊重、缺乏安全感、不自信、受到挫折等等。著名的心理学家马斯洛经典的需要层次论,第一到第五层依次包括生理需要、安全需要、爱与归属的需要、自尊和自信的需要、自我实现的需要,第一到第五层是金字塔样的上升,顶尖是自我实现的需要,我们人类需要的发展是从金字塔底向金字塔尖发展的,这些需要就好象氨基酸和钙等对于我们机体的意义,这五个层次的需要对于我们心理,也是一种必需的基础和营养。

第一层生理需要既是饥饿、睡觉、饥渴、呼吸等,我们需要这些的同时,实际上已经包含着心理的需要。尽管我们是在饿了的时候才会对食物有需要,但是当我们在吃饭的时候,尤其是当我们和其他人吃饭的时候,实际上也是寻求安慰或依赖,而不仅是蛋白质等营养的生理需要了,比如全家人在一起吃饭的那种感觉特别温馨和幸福,与朋友聚餐时的那种愉快的心情等。其他生理需要与心理营养的联系就更加可想而知了。

第二层是安全的需要,基本的安全需要如果得不到满足的话,会使人产生担心、焦虑、恐惧、紧张等很多的心理问题,如一个孩子得不到父母的爱,会使他产生恐惧心理等。

第三层归属和爱的需要,我们每个人都有这种需要,平时经常会感觉到强烈地需要朋友、需要爱与被爱,渴望同自己周围的人建立良好的关系,渴望着在自己所处的生活中有一个确定的位置。当归属和爱的需要得不到满足的时候,将会产生严重的适应不良,出现种种身心疾病。

第四层自尊和自信的需要,当人得到了第三层需要以后,就会产生更强烈的需要,就是自尊和自信的需要。大家知道自尊和自信的需要得到满足的时候,人会感到自身的价值,感到内在力量的存在,如果这种需要得不到满足,就会使人产生自卑和无能的感觉。

第五层自我实现的需要,俗话说的,人心象个无底洞,需要是无止境的,新的需要满足了以后,还会有新的欲望和需要出来,这也就构成了人发展的基本动力。自我实现的需要,包含着对生活的新需求,促使人要充分全面地来体验生活,要发挥自身潜在的素质和能力,实现自己的理想和目标。这种需要得不到满足,会使人产生一种自我发展受到阻碍,即挫折感非常地明显,有可能会出现颓废的心理。

 

 

 

 

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