很多学生经常会有消极的思维模式，并且一次考试考不好就会出现消极的心理暗示，从而导致自信不足。接下来面临的是中考和期末考试，希望同学们都能够积极应用这种方法，调整考前的心理状态，让自己考出正常和超常的成绩。

1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学，说要进行实验。他们从各年级段中选了3个班级，一共18个班级，对这18个班级的学生进行了“未来发展趋势测验”。然后，罗森塔尔将随机抽取一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的准确性。8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们活泼开朗、自信心强、求知欲旺盛，乐于和别人打交道。

以上这种效应就被称为罗森塔尔效应，又叫皮格马利翁效应。指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。只要充满自信地期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行，相反的说，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。成功的人都会培养出充满自信的态度，相信好的事情一定会发生。从这里看出进步的学生是在教师的积极暗示下出现了一定的效果。

下面请大家看一个消极暗示自己的个例，会出现怎样的效果？小兵从小学开始各科成绩都很优秀，进入初中后他开始觉得学习有点吃力，在一次期中考试成绩不理想之后，他就觉得自己“怎么变得这么笨了！”他很自卑并开始出现心里特别烦躁的情况，经常说自己头痛、难受，不想上学，上课也总是无精打采、提不起精神，他不愿听课，不愿记笔记，拿起课本就烦，学习成绩下降很快，下降的越快他就越不想学，越不想学成绩就越差。通过这个例子很明显可以地看出，小兵通过消极的自我暗示：考不好觉得自己变笨了→再考不好→再变笨……最后出现了不良循环。

所以，希望同学们要积极自我暗示，调整考前心态。可以采取以下方法：1、重复暗示，每天针对自己定下的目标重复积极暗示；2、使用肯定词语,避免否定和消极的词语；3、每次暗示确定一个问题；4、把主要目标分解为一系列增强的步骤；5、暗示的内容要可信，并且是自己希望的。

只要朝着自己的目标努力，最终的结果都会是可喜的。祝同学们都能轻松学习、成功考试！

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