人的身体防御机制大家可能了解得比较多，比如：咳嗽、发烧、眼睛进杂物使劲眨眼、皮肤的屏障作用等等，而且平时每时每刻都在运用着。人的心理防御机制跟身体防御机制一样也经常被人运用着，只是很多人对这方面了解得比较少，甚至有时候运用得不合理。心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。心理防御机制会保护我们，也会损害我们的身心健康 。心理防御机制积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难、战胜挫折。消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。生活中我们该建立起健康的心理防御机制，创造出自己美好的学习生活。

这里给同学们介绍一种理想的心理防御机制——升华， 升华有多种含义：在物理学中升华指物质由于温差太大，从固态不经过液态直接变成气态的相变过程；在语文的解释中，升华又可以比喻某些事物的精炼和提高，思想境界的升华等等。人们利用升华的原理，使科技变得更加发达；文章结尾处升华，使文章的思想境界得以提高。在心理学中，人们同样可以利用升华原理让自己很快走出逆境，要知道人有很大的潜在能量，不要将自己的潜能埋没在无意识里。当人遇到挫折后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来，可以通过艺术、运动等方式调节自己。当然补偿、抵消和幽默也是良好的心理防御机制，补偿是遇到挫折后，通过别的事物把因挫折带来的损失从内心体验到行为给予补偿过来。抵消是当欲望与现实发生矛盾的时候，以另外一种象征性的事物来缓解矛盾。幽默很容易缩短与周围人的距离，而且能够帮助自己有效地寻求社会支持。

平时会看到很多人采用消极的心理防御机制调节自己：逃避（压抑、否认、退化、潜抑等），如果是用了这些防御机制的人将会带来心理问题甚至更严重；还有一种是自骗防御机制（合理化既酸葡萄和甜柠檬心理，俗称啊Q自我安慰精神、反向、推诿等）；攻击（转移和投射）攻击也是一种消极成分较高的防御机制，人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错。这些防御机制得合适运用，使用不当不仅对人没利反而会有害，会出现严重的心理困扰。

在压力的时代我们先要认识自己的调节模式是积极的还是消极的，需要多运用积极的心理防御机制来调节自己 ，让自己有更好的心理状态面对学习和生活。

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